Perusteltu ravintokäyttäytyminen on valintojen tekemistä joka aterialla

Oikeaoppinen ravintokäyttäytyminen tukee fyysistä harjoittelua ja painonhallintaa erittäin tehokkaasti. Yleinen jaksaminen, energinen treenaus ja riittävä harjoituksista palautuminen vaatii ravitsemukselta tiettyjen periaatteiden toteuttamista. Lähes aina valmennussuhteen ensimmäisillä viikoilla teemme asiakkaan kirjanpidon pohjalta ravintoanalyysin, jonka perusteella teemme mahdollisesti tarvittavia muutoksia ravintokäyttäytymiseen.

Periaatteitamme fyysistä harjoittelua tukevassa ravintokäyttäytymisessä:
- riittävä energian saanti, joka mahdollistaa tehokkaan harjoittelun, pääpaino kokojyvätuotteissa, salaateissa, vihanneksissa, hedelmissä ja marjoissa
- tehokas palautuminen vaatii riittävästi laadukkaita rakennusaineita, eli proteiineja 4-6 kertaa päivässä, painotus kalassa, kanassa ja vähärasvaisissa lihatuotteissa
- aktiivinen rasva-aineenvaihdunta vaatii riittävästi hyvälaatuisia rasvoja, kuten kalaöljy, oliiviöljy, rypsiöljy ja voi
- riittävä vitamiinien ja hivenaineiden saanti tukee yleisterveyttä ja kovasta harjoittelusta palautumista

Kokouspalvelut viinitilalla Provancessa