Monipuolinen treeni haastaa terveysliikkujan

Ympärivuotinen ja säännöllisesti toteutettu toimintamalli koostuu periaatteidemme mukaisesti yleiskuntoharjoittelun, lihaskunto- ja kehonhallintaharjoittelun sekä ravintokäyttäytymisen yhdistelmästä. Oleellisinta jatkuvuuden kannalta on liikuntamuotojen mielekkyys. Terveyden ja toimintakyvyn kannalta peruteltua on että fyysinen harjoittelu jakautuu melko tasapuolisesti lihaskunnon ja yleiskunnon suhteen, joista molemmat tukevat toisiaan.

Hyvällä yleiskunnolla jaksaa harjoitella tehokkaammin lihaskuntotreeniä ja siitä palautuu nopeammin kun taas hyvä lihaskunto mahdollistaa kehon puhtaamman fysiologisen toiminnan esim. pitkän aerobisen treenin loppusuoralla. Ravintokäyttäytymisen merkitys harjoituksen aikana on energian riittävyydessä ja harjoituksen jälkeen palautumisen tehokkuudessa.

Kokouspalvelut viinitilalla Provancessa